진짜 그런가

3년을 끌던 문제가 작년 가을에 정리됐습니다 미국 식품의약국이 2022년 11월에 NMN을 건강기능식품 성분에서 빼겠다 고 했습니다. 이미 팔리고 있던 제품들이 한순간에 애매해졌습니다. 업계 단체가 소송을 걸었고, 2025년 9월 29일 FDA가 입장을 뒤집었습니다. NMN은 건강기능식품으로 팔아도 된다는 서한이 나왔습니다. 그러면서 검색이 다시 늘었습니다. 「이제 안전하다는 거냐」는 질문이 따라붙었고요. 그런데 FDA가 뒤집은 이유는 안전성이 아니었습니다. 그 이야기부터, 사람을 대상으로 한 시험이 실제로 무엇을 보여줬는지까지 원문으로 확인해봤습니다. 미리 밝혀둡니다. 이 글은 먹어라 말아라를 정하지 않습니다. 어떤 연구가 무엇을 봤는지 까지만 적습니다. 1. 몸 안에서 벌어지는 일부터 우리 몸의 세포는 하루 종일 에너지를 만듭니다. 그 공정에는 반드시 거쳐야 하는 중간 운반책 이 하나 있습니다. 전자를 받아서 넘겨주는 일을 하는데, 이게 없으면 에너지 생산도, 손상된 DNA를 고치는 일도 멈춥니다. 이 운반책의 이름이 NAD+ 입니다. 그리고 이 NAD+를 몸이 직접 만들 때 쓰는 재료가 있습니다. 그중 하나가 NMN 입니다. 흔히 「전구체」라고 부르는데, 완성품이 아니라 재료 라는 뜻입니다. 보충제의 논리는 단순합니다. 나이가 들며 NAD+가 줄어드니, 재료를 넣어주면 되지 않겠느냐는 것입니다. 그러면 실제로 재료를 넣으면 NAD+가 올라갈까요. 올라가면 몸이 좋아질까요. 이 두 질문은 다릅니다. 그리고 시험 결과도 갈립니다. 2. 재료를 넣으면 NAD는 올라간다 — 이건 확인됐습니다 2024년 10월 노화 분야 저널 제로사이언스(GeroScience) 에 실린 일본 연구입니다. 고령자 60명 을 무작위로 두 군으로 나눠, 한쪽에는 NMN 하루 250mg 을, 다른 쪽에는 위약을 12주 먹였습니다. 참가자도 연구자도 누가 무엇을 먹는지 모르는 이중맹검 설계였습니다. 결과부터 말하면, 혈중 NAD+와 그 ...